有些人天天离不开茶。
早上起床一杯，午饭后再来一壶，晚上闲聊还得泡点。
喝茶确实好，能解腻、提神、让人有点仪式感。
但你知道吗？茶不是越多越好，也不是所有茶都适合你。
有些茶，长期喝，不但没好处，还可能伤身。
我今天就跟你掰开揉碎地聊一聊——经常喝茶的人，这六种茶最好别碰。
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第一种：隔夜茶
有些人泡了一壶茶，喝不完，第二天继续喝。
理由是“不浪费”。
可这杯“省下来的茶”，可能比凉白开还危险。
茶叶里有茶多酚、维生素，都是容易氧化的。
放久了，颜色变深，味道变苦，不只是口感差，还会滋生细菌。
特别是夏天，温度高，细菌繁殖快，你以为是茶香，其实里面已经是微生物大军。
我有个朋友就吃过亏。
他隔夜喝了茶，结果肚子绞痛，跑医院一查，是急性肠胃炎。
医生一句话：隔夜茶别喝，尤其是放在温暖环境里的。
第二种：浓茶
有人觉得茶要浓才过瘾，叶子多、水少，像墨汁一样的茶汤才叫茶。
喝完嘴里发涩，心里还美滋滋。
浓茶问题大着呢。
茶叶里有咖啡碱和茶多酚，浓度高了，容易刺激胃黏膜，让你胃酸多、肚子不舒服。
长期喝浓茶，还可能让你失眠、心慌，甚至加重缺钙，因为咖啡碱会促进钙流失。
我以前就这样，下午喝一大杯浓普洱，晚上两点还在床上瞪眼。
后来换成淡茶，口感柔和多了，睡眠也好了。
别小看浓淡，喝茶是为了享受，不是为了挑战极限。
第三种：烫茶
有人喜欢茶叶一泡就喝，茶刚出锅，热气腾腾，一口下去，爽。
但这种爽，是拿食道健康换的。
长期喝烫茶，容易灼伤食道黏膜。
世界卫生组织都提醒过，超过65℃的饮品会增加食道癌风险。
你想想，舌头被烫红了还会恢复，食道没有痛感神经，你根本感觉不到伤有多深。
我外公以前爱喝滚烫的龙井，几十年下来，胃口不好、嗓子干，后来医生让他一定要凉一凉再喝。
记住一点，茶温最好在50℃左右，入口温热，既解渴又不伤身。
第四种：空腹茶
早上一起床，有人第一件事就是泡茶。
感觉那一口下去，整个人都清醒了。
但空腹喝茶，对胃真不友好。
空腹时胃酸本来就偏高，再加上茶多酚和咖啡碱的刺激，很容易引起胃部不适、恶心甚至心慌。
茶还有利尿作用，空腹喝更容易让身体缺水。
我有次赶稿子，早上空腹灌了一杯浓绿茶，没一会儿就心慌手抖，胃里发凉。
那之后我再也不空腹喝茶了。
最好的方式是，先吃点东西垫垫肚子，再慢慢喝茶。
第五种：劣质茶
便宜茶，不是不能买，但你得分清“便宜”和“劣质”的区别。
劣质茶很多是霉变茶叶、茶梗，甚至掺杂着农药残留和人工香精。
闻起来香得不自然，泡出来颜色特别亮，那很可能不是好事。
这种茶不仅没营养，还可能伤肝伤肾。
茶叶是吸附力很强的植物，种植过程里喷过农药的，如果没处理干净，全被你喝进去了。
我去过一次小茶厂，看到堆在角落里发霉的茶叶，经过简单烘干就拿去卖，价格特别低。
从那以后，我宁愿少喝点，也要买靠谱的茶。
不一定非得高档茶，靠谱产区、干净加工才是关键。
第六种：变味茶
这里说的不是调味茶，而是“存坏了”的茶。
茶叶怕潮、怕光、怕异味。
有些人茶罐没封好，或者跟米、调料放在一起，时间长了茶就吸味儿了。
一旦茶叶受潮，香气没了，还容易长霉。
喝这样的茶，不仅口感差，还可能让你腹泻。
尤其是普洱、黑茶这些可以长期存的茶，更要注意环境，干燥、避光、通风才行。
我朋友收藏茶，家里专门弄了个小柜子放茶叶，连存放的温湿度都控制着。
他说：“茶是活的，放坏了就是垃圾。”
这话我信。
茶是好东西，但好东西用错了，就变成坏东西。
隔夜茶、浓茶、烫茶、空腹茶、劣质茶、变味茶，这六种茶，常喝的茶友都要避开。
喝茶讲究的是养人，不是拼命。
茶香在嘴里，健康在心里。
与其追求刺激，不如追求舒服、长久。
毕竟，喝茶是一辈子的事，慢慢来，才是最高的境界。
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